• Tìm kiếm
    Tìm kiếm

KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG - STRESS MANAGEMENT

KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG - STRESS MANAGEMENT

MỤC TIÊU KHÓA HỌC

  • Nhận diện căng thẳng và các nguyên nhân gây ra căng thẳng.
  • Có khả năng vượt qua căng thẳng và giúp người khác vượt qua căng thẳng.
  • Lập được kế hoạch công việc.
  • Kiểm soát công việc cá nhân hiệu quả.
CHỦ ĐỀ NỘI DUNG

1. Hiểu về sự căng thẳng

  • Căng thẳng tiêu cực - Stress
  • Căng thẳng tích cực - Eustress
  • Đánh giá cá nhân: xác định đâu là Stress, đâu là Eustress
  • Phản ứng chống trả hay bỏ chạy - “Fight or Flight”
2. Tạo dựng lối sống giảm căng thẳng thông qua giải quyết gốc rễ
  • Phương pháp tiếp cận “A” (Alter/Avoid/Accept)
  • Xác định tình huống thích hợp
  • Xác định triệu chứng,  nguyên nhân gốc rễ
  • Tạo dựng kế hoạch hành động
  • Áp dụng thực tiễN
  • Thảo luận nhóm & trình bày
3. Kỹ năng của một người kiểm soát căng thẳng hiệu quả
  • Mô hình cân bằng cuộc sống - work life balance
  • Kiểm soát cảm xúc - công thức thành công E+R=O
  • Kiểm soát công việc – (Thiết lập thứ tự ưu tiên, Vượt qua trì hoãn, Công cụ SWOT, To-do-list)
  • Thực hành

Chương trình được áp dụng tối đa phương pháp thực tế đi kèm các công cụ và hướng dẫn nhằm đảm bảo giúp cho Anh/Chị Quản lý áp dụng được sau mỗi khóa học.

  • Thảo luận tương tác và thực hành
  • Ứng dụng vào dự án/ công việc thực tế
  • Thảo luận nhóm & Trình bày nhóm
  • Đánh giá trước – sau chương trình
  • Theo dõi hỗ trợ các học viên/ nhóm áp dụng sau khóa học

Số lần xem: 47

LIÊN HỆ

ĐĂNG KÝ KHUYẾN MÃI

Nhập Email để luôn nhận những thông tin mới nhất từ Hrleading

LIÊN KẾT MẠNG XÃ HỘI

Copyright © 2022. All Right Reserved

- Thiết kế website Webso.vn